最近話題のマインドフルネス瞑想。どんなイメージをお持ちでしょうか？なんとなく良さそうだけど、どうやってやるんだろう？初心者大歓迎のマインドフルネス瞑想の体験会です。45分間で２種類の瞑想法をご紹介します♪

LifeKinetik（ライフキネティック）って聞いたことありますか？4歳～100歳まで、身体レベルを問わず楽しめる世界最先端の”脳トレ×運動”のエクササイズです。認知・学習能力と運動能力を同時に高めることにより、スポーツ全般のパフォーマンス向上、学習力向上、ストレス改善、認知症予防などにも効果があります。誰でもお気軽に楽しみながら体験いただけます。お一人で、ご家族で、是非ご参加ください！!

□準備が必要なもの：お手玉2つ（ハンカチや靴下を丸めたもので大丈夫です）

「ははのす」と「まめ+」の作品紹介や製作裏話、近況報告などをお届けします☆

食パンを使ったお子さんにも簡単にできるクリスマスツリーの形のピザをインスタライブで作ります！材料を用意して一緒に作っていただいても、ライブを見るだけでもOK。ランチやおやつに作って食べましょ♪

【材料】食パン2枚、ピザソース、ピザ用チーズ、乗せたい具（玉ねぎ、ピーマン、ベーコンなど）

印刷済の紙に刺繍するので、お子さまからご年配の方まで、どなたでも気軽にご参加いただけます。材料は全て郵送いたします。おうち時間、クリスマスやお正月に飾れる手づくりのカードを作ってみませんか。

【ご自宅で用意するもの】セロハンテープまたはマスキングテープ、両面テープまたはのり、はさみ

みなまきの駅前施設群に関係する各企業が集まった防災チーム、MMBMの自己紹介と、 マンション敷地内に 備わるみなまき駅前の主要な防災設備（井戸ポンプ、かまどベンチ、防災トイレ）をご紹介！
いざというときに活躍します！

初めてでも簡単に本格的なアクセサリーをお作り頂けます。 平らなフラワーの土台（直径約1.6センチ）に24時間で硬化する樹脂粘土をのせ、スワロフスキーを置いていきます。 翌日には身につけられ、プレゼントにもぴったりです。キラキラの スワロフスキー®︎クリスタルに 心も癒されます！

中学生以上の方、ご参加頂けます。 小学生は保護者とご一緒でしたら ご参加頂けます。

チョークみたいなソフトパステルで空を塗って、消しゴムで消して雲をつくるよ！ソフトパステルの空の中にクレヨンで魔法をかけるよ！

みなまきに集まるたくさんの手作り作家さんたちを、リレー形式でご紹介♪♪ インタビュアーは、同じく手作り作家ユニット「ははのす」の”ちっこいすー”さん！ マルシェで様々なブースをめぐるように、いつもみなまきマルシェで活躍されている出店者のみなさんにお話をお伺いしてゆきます！ 
​※配信の中で、販売は行いませんのでご注意ください

​※①,②,③でご紹介する方々が異なります。